J’inspire… J’expire… I breathe in… I breathe out…

यम नियमाअसन प्राणायाम प्रत्याहार धारणा ध्यान समाधयोऽष्टावङ्गानि

yama niyama-āsana prāṇāyāma pratyāhāra dhāraṇā dhyāna samādhayo-‘ṣṭāvaṅgāni

restraints, observances, postures, expansion of life energy, sense withdrawal, concentration, contemplation, and meditation are the 8 limbs of yoga

les contraintes, les observances, les postures, l’expansion de l’énergie vitale, le retrait des sens, la concentration, la contemplation et la méditation sont les 8 membres du yoga

– Patañjali Yoga Sūtra II.29

Welcome! Yoga (including meditation) can help us to deeply transform our lives and refresh our relationships while also cultivating and restoring our connection with inner peace, contentment, and clarity. In sum, liberation from suffering. I have experienced this personally and for that reason, I am a yoga teacher. I also have the honor of working for Yoga Alliance with English and French speakers. Do let me know how I can help you. If you are interested in private classes with me online, don’t hesitate to send me a message. You can also find my current group classes and events by clicking the Learn tab.

Bienvenue ! Le yoga (y compris la méditation) peut nous aider à transformer profondément nos vies et à rafraîchir nos relations tout en cultivant et en restaurant notre connexion avec la paix intérieure, le contentement, et la clarté. En somme, la libération de la souffrance. J’en ai personnellement fait l’expérience et pour cette raison, je suis enseignante de yoga. J’ai également l’honneur de travailler pour Yoga Alliance avec les anglophones et les francophones. Faîtes-moi savoir comment je peux vous aider. Si vous êtes intéressé(e) par des cours particuliers avec moi en ligne, n’hésitez pas à m’envoyez un message. Vous pouvez également trouver mes cours et événements de groupe actuels en cliquant sur l’onglet Learn.

Sandi Higgins, E-RYT 200, RYT 500, YACEP

“Mais quand nous avons realisé la nature interdépendante de la poussière, de la fleur et d l’être humain, nous comprenons qu’il ne peut y avoir d’unité sans diversité. L’unité et la diversité s’interpénètrent librement. L’unité est la diversité; la diversité est l’unité. C’est le principe de l’interêtre. [But when we realize the interdependent nature of the dust, of the flower, and of the human being, we understand that there can be no unity without diversity. Unity and diversity interpenetrate each other freely. Unity is diversity; diversity is unity. This is the principle of interbeing.]”

Thich Nhat Hanh, Ce Monde Est Tout Ce Que Nous Avons [This World Is All We Have]

“Sandi’s classes are very informative and practical at the same time… a good work out for my body and a lot of nourishment for my soul.”

– Shahlo, NY College of Health Professions 2017